Дети школьного возраста должны есть не менее 3-4 раз в день, поэтому важно, чтобы школьник имел возможность не только пообедать в школьной столовой, но перекусить чем-нибудь легким и питательным. Здоровое и правильное питание — основная составляющая здоровья, физического развития и успешности, поэтому задача родителей состоит в том, чтобы сделать школьные перекусы максимально полезными и вкусными! 
 
Жареное, копченое, сладкое, газировка, чипсы и сухарики могут подорвать здоровье ребенка и снизить иммунитет. 
 
Полезные перекусы для школьников: 
 
✔️Курага, чернослив, изюм и орехи (арахис, миндаль, фундук, грецкие и кедровые, чищеный семян подсолнечника и тыквы — удобно и полезно. Положите орешки в одноразовый бумажный стаканчик с крышкой. 
 
✔️Фрукты: бананы, мандарины, яблоки, груши, персики, абрикосы. Сухофрукты также станут отличным перекусом в школе. 
 
✔️Нарезанная соломкой морковь — хороший снек для осенней поры. Овощи удобно класть в одноразовые пакетики с линейными защелками. 
 
✔️Яблочное пюре или натуральный йогурт в пластмассовой стакане с крышкой и с пластмассовой ложечкой — полезно и вкусно. 
 
✔️Кондитерские изделия могут быть тоже полезны: банановые кексы, кексы из моркови, домашнее овсяное печенье с орехами, изюмом, медом. 
 
✔️Бутерброды лучше сделать с отварным или приготовленным на пару мясом курицы и зеленым салатом, чем с колбасой. Для детских бутербродов лучше всего подойдет цельнозерновой хлеб. 
 
✔️Обязательно давайте школьнику бутылку чистой питьевой воды без газа. Газированная вода и покупные соки не являются безопасными для здоровья. 
 
   Для детей большую роль играет упаковка! Ланч-бокс для бутербродов с героем любимого мультфильма или яркая бумажная упаковка — не только улучшат аппетит, но и станут предметом гордости. 
 
   Важно! Напоминайте ребенку, что перед едой обязательно нужно мыть руки. Уместно будет дать школьнику влажные антибактериальные салфетки на случай, если помыть руки будет негде.