Версия для слабовидящих

Техника  «Дыхание по квадрату».

 

Дыхательная гимнастика для снятия стресса и тревожности. 
В стрессовом состоянии организм начинает включать «аварийный» режим. Мозг перегружен, инстинкты обострены, при этом расходуется большое количество энергии. Важно научиться вовремя отслеживать такое состоянии и «переключаться» обратно в состояние покоя.
Чувствуете, что паника нарастает? 
Начинаем практику «квадратного» дыхания…
Примите удобное положение и максимально сфокусируйтесь на своем дыхании.
Мысленно считаем: на счет «один, два, три, четыре» - набираем полную грудь воздуха. Снова «один, два, три, четыре» - задерживаем вдох. На счет «один-четыре» - медленный, полный выдох и снова задержка дыхания на тот же счет.
Каждый период должен быть около 4-6 секунд. Дышать по такой технике нужно не менее 8 минут.
Это упражнение поможет расслабиться и успокоиться, нормализовать дыхание. Практиковать его можно в стрессовых ситуациях, или перед важными мероприятиями, где требуется спокойствие (экзамен, совещание и т.д.).
Для чего это нужно?
Такое дыхание помогает:
✔️ввести наш организм в высокопродуктивное состояние;
✔️избавиться от волнения и паники;
✔️сконцентрироваться  на поставленной задаче.

Участие специалистов МОГБУ «ЦППМиСП»  в ОБЛАСТНОМ ФОРУМЕ ПРИЕМНЫХ СЕМЕЙ 

17 мая 2024 года специалисты Центра приняли участие в Областном форуме приемных семей. В своем выступлении педагог-психолог Центра рассказала о трудностях в поведении детей, и на что должны обратить внимание приемные родители.

 

Как психика ребенка подает сигналы SOS, и что с этим делать?

 

Нервному стрессу подвержены не только взрослые, но и дети.
Однако дети не умеют анализировать свое состояние и почти никогда не жалуются родителям на перенапряжение. Зато их психика начинает сообщать нам всеми доступными способами, что система перегружена и вот-вот случится «короткое замыкание».
Это проявляется в резком изменении поведения ребенка. Наша задача - уметь вовремя заметить, распознать признак нервного напряжения, связанного со стрессом, и ответить на подаваемый сигнал заботой и помощью.
Особенно чувствительны к стрессу дети гиперэмоциональные,
со слабой нервной системой, а также часто болеющие.
Наиболее типичные признаки того, что психика ребенка не
справляется со стрессом:
✅беспокойный сон. Ребенок вдруг стал крутиться, ворочаться, часто просыпаться, разговаривать во сне, долго засыпать (в норме, с момента укладывания и до крепкого сна должно проходить не более 15-20 минут). Если же ребенок лежит без сна в кровати, то и дело встает то пить, то в туалет - к его состоянию стоит присмотреться;
✅перевозбуждение. Внезапные острые и резкие реакции, эмоциональные выплески: слезы, приступы ярости, истерики, обиды в ситуациях, которые раньше проживались гораздо спокойнее;
✅необычная реакция на звук и свет. Этот признак может проявляться по-разному: в зависимости от характера, возраста, особенностей восприятия, ребенок может просто жаловаться на шум, просить сделать потише радио, а может затыкать уши и кричать. Стараться избегать яркого света, болезненно щуриться или обращать внимание родителей на то, что ему некомфортно при ярком свете. При этом вы уверены, что лампочки в квартире не меняли, телевизор не стал громче - просто ребенка все это стало раздражать;
✅страхи. Речь идет о появлении у ребенка новых навязчивых тревожных мыслей - абсолютно любых. Этот признак легко заметить, он доставляет нам много хлопот, но не всегда мы допускаем, что в его основе лежит нервный стресс. Обычно мы склонны списать все на страшную сказку, рассказанную на ночь, услышанную историю или увиденную картинку. Однако, если ребенок спокоен и здоров, ему не будут сниться кошмары после прочитанной сказки;
✅навязчивые движения. К ним относится множество разных проявлений: подергивания мимических мышц, покусывание губ, необходимость постоянно грызть ногти, карандаш, кончик косички, жевать носовой платок, крутить пуговицу, одергивать платье, поглаживать себя. В общем, навязчивыми мы считаем любые стереотипные повторяющиеся движения, которые, как правило, усиливаются, когда ребенок волнуется. Эти проявления сложно не заметить. Обычно они очень раздражают родителей, но никакие ваши замечания, угрозы и увещевания не помогут избавить ребенка от навязчивой «привычки»;
✅запинки в речи. Раньше ребенок говорил спокойно и «гладко», а теперь вдруг стал волноваться, делать паузы в середине слова, ловить ртом воздух, несколько раз повторять первый слог слова. Это еще не заикание, но уже свидетельство небольшого речевого расстройства. Тревожные родители склонны туг же подозревать у ребенка болезнь - но часто причиной запинания бывает сильный стресс;
✅консерватизм. Ребенок вдруг становится крайне избирателен во всем, отказывается пробовать новую пищу, надевать новую одежду, теряется в незнакомой ситуации, не хочет нарушать какой-либо бытовой ритуал, например, привычный путь от школы до дома. Если раньше ребенок не был замечен в таком поведении - вероятно, это проявление нервного перенапряжения;
✅повышенная чувствительность к неудобной одежде. К сожалению, не всегда у нас хватает времени, сил и внимания выслушать жалобу ребенка на непорядок в его одежде и устранить причину дискомфорта. Но даже если ребенку что-то натирает, жмет, царапается или просто стало слегка мало, его здоровая реакция - сообщить вам и дождаться, пока вы поможете. Если же ребенок ничего не говорит, не может объяснить, что именно ему мешает, постоянно теребит, трет, поправляет на себе одежду - это один из признаков, что ребенок испытывает серьезную эмоциональную перегрузку.

Выставка детского рисунка «Этот день Победы»

В преддверии Дня Победы в центре организована тематическая выставка детских рисунков « Этот день Победы». В каждом рисунке  отношение к  празднику  уважительное, трепетное.  Работы выполнены с большой любовью, несут в себе тепло и доброту.

 

 Благодарим детей, педагогов, родителей принявших активное участие в выставке.

День Победы 9 Мая –
Праздник мира в стране и весны.
В этот день мы солдат вспоминаем,
Не вернувшихся в семьи с войны.
В этот праздник мы чествуем дедов,
Защитивших родную страну,
Подарившим народам Победу
И вернувшим нам мир и весну!
(Н. Томилина)

📌Сохраняйте себе в закладки 11 дел, которые нужно и можно сделать на майских праздниках..

 

🌿сходить на шашлыки, пикник на природе;
🌿покататься на велосипеде;
🌿походить по лужам в резиновых сапогах; 
🌿сделать скворечник (гнездо) для птиц; 
🌿сделать и пускать кораблики в лужах или ручьях; 
🌿устроить "фото охоту" на поиски первых цветов;
🌿понаблюдать как распускаются листочки;
🌿пускать солнечных зайчиков;
🌿попробовать освоить новые способы передвижения (скейт, велосипед ;
🌿рисовать мелками на асфальте или разноцветной водой на снегу, если он ещё не растаял (тогда лучше использовать пищевые красители);
🌿посадить вместе рассаду или растение за которым сможет следить и ухаживать сам ребенок (лук, фиалка, горох и пр.).

Знакомим малышей с секретами пластилиновой техники

В чем заключаются секреты пластилинографии?

 

      Пластилинография как средство развития творческих способностей детей может стать серьезной поддержкой семейного воспитания. Занятия по созданию лепных картин можно проводить уже с трехлетними детьми. Главное при создании картин из пластилина - учитывать возраст ребенка и его технические навыки, так как из-за сложности изображения может теряться интерес к творчеству. Поэтому малышей сначала знакомят с простейшими приемами "азбуки лепки":

  • Размазывание - самый упрощенный способ пластилинографии, доступный даже самому маленькому ребенку. Пластилин размазывается пальчиками по готовой гладкой основе.
  • Раскатывание - возрастающий по сложности прием работы. Он требует определенных мышечных усилий, так как пластилин раскатывается прямыми движениями рук в виде цилиндра или круговыми движениями в виде шарика.
  • Сплющивание и вытягивание - наиболее важные этапы в создании лепных картин. Они необходимы для изображения разных декоративно - прикладных форм, например, лепешки, сердечка, овала или вытянутого цилиндра, жгутика. Для этого сначала раскатывают шарик или колбаску, а потом сдавливают ладошками, пальчиками передавая различные изгибы, углубления или вытянутый кончик.

     Сюжетами картин для детей в этом возрасте могут быть хорошо знакомые мотивы, например, "Солнышко" (на голубом фоне сплющиваем желтый шарик, а лучики примазываем вокруг); "Цветы на траве" (зеленый пластилин размазываем по гладкой основе, сплющенные разноцветные шарики накладываем сверху), «Грибочки», «Осенние листья» и др.  Необходимо в ходе работы использовать стишки, загадки и небольшие истории о лепной картинке, чтобы поддержать интерес к творчеству и поощрить ребенка, например:

 Кто живёт на небе чистом,

Называется лучистым?

Греет, светит, глазки «слепит»

Его очень любят дети. (солнышко)

 Дарят радость, аромат,
В лепестках их весь наряд,
С весны до осени цветут,
Пыльцу всем пчелкам раздают. (цветы)

      Важно: работа с пластилином – достаточно трудное занятие для неокрепших детских пальчиков. Поэтому, во-первых, пластилин для пластилинографии должен соответствовать необходимым требованиям (твердую массу разогреть в теплой воде); во-вторых, во время создания лепной картинки необходимо менять виды деятельности, делая паузы, чтобы предотвратить переутомление малыша.