Детям нравится знать, что и зачем ему предстоит сделать, отработанный режим дня помогает ребёнку контролировать ситуацию и быть самоорганизованным. Распорядок также помогает детям выработать важные здоровые привычки, такие как чистка зубов и подъем и засыпание приблизительно в одно и тоже время ежедневно. 
Регулярный режим дня также положительно влияет на физическое и эмоциональное здоровье ребенка. Регулярный сон и питание в определенное время помогают поддерживать нормальный обмен веществ и иммунную систему, а также укреплять нервную систему. 
Режим дня ребёнка должен включать в себя следующие обязательные элементы:
✔️Время приёма пищи. Ребёнок в зависимости от возраста должен определённое количество раз в день принимать пищу. Важное значение имеют также интервалы между кормлениями;
✔️Время для сна. Нервная система ребёнка, по сравнению со взрослой, находится в стадии формирования, поэтому быстрее наступает истощение, требующее восстановления. Также маленький организм затрачивает на все процессы жизнедеятельности больше энергии, чем взрослый. Потребность во сне снижается по мере роста ребёнка.
✔️Время нахождения на свежем воздухе. Оно может включать в себя прогулки, сон, игры. 
✔️Время на обязательные образовательные занятия. В детском коллективе и в домашних условиях с ясельного возраста. 
✔️Свободное время. Оно приобретает значение, когда малыш уже что-то умеет делать самостоятельно. Ребёнок в это время сам выбирает род своей деятельности. Свободное время важно для обработки полученной информации, реализации творческих способностей.
Режим дня также способствует развитию у ребенка навыков планирования, организации времени и самостоятельности, что важно для его будущего успеха в учебе.