Прогулки в непогоду

Почему прогулки в непогоду тоже полезны? 🤔

Для поддержания оптимального состояния здоровья можно и нужно гулять, в в том числе и при условиях низкой температуры и высокой влажности. 

Во-первых, это своеобразное закаливание органов дыхания, кожи, слизистых оболочек — адаптация организма к смене сезона. 

Во-вторых, это физическая активность, которую очень важно сохранять, несмотря на серое небо и, казалось бы, унылую погоду.

Одним словом, если верить специалистам, дождь, ветер и холод — лучшие иммуностимуляторы, которые можно получить абсолютно бесплатно. Но, несмотря на потрясающие возможности человеческого тела, одеться на прогулку нужно с умом. К счастью, мы живём во времена комфортной и технологичной одежды, в которой хочешь — по лужам бегай, хочешь — в снегу сиди. 

Важно❗️
Одежда, в которой дети выходят на прогулку в серый ненастный день, должна отвечать следующим требованиям.

Быть яркой и иметь светоотражающие элементы.
Туго фиксироваться на запястьях и лодыжках.
Не иметь лишних элементов (шнурков, хлястиков), в которых можно запутаться.

Быть сделана из максимально экологичных водонепроницаемых материалов.

Всемирная организация здравоохранения тоже рекомендует родителям малышей до пяти лет не засиживаться дома. По мнению уважаемых экспертов, маленький человек должен активно двигаться минимум 180 минут в день, сидеть не более 30 минут непрерывно, а за экраном гаджета проводить максимум час в день, и только после двух лет. Но дома устроить настоящее веселье проблематично, так что вперёд, на улицу: сугроб или мокрая горка обещают настоящие приключения.